lps/AM. Vor seiner eigenen Hochzeit beäugen viele Menschen ihr Gewicht sehr kritisch. Denn an diesem Tag muss alles perfekt sein, besonders die eigene Figur. Schließlich werden Hochzeitsfotos und Videos ein Leben lang an diesen Tag erinnern und einem stets vor Augen führen, ob Hochzeitskleid und Anzug perfekt saßen. Folglich muss trainiert und verzichtet werden. Die Zeitspanne ist von vielen Faktoren abhängig: vom Persönlichkeitstyp über den gewünschten Gewichtsverlust bis hin zum individuellen Einsatz. Dennoch sollte man sich nicht zu sehr kasteien und verbiegen, denn sogenannte Blitzdiäten kurz vor der Hochzeit sind nicht nur ungesund, sondern rächen sich auch schnell. Kaum ernährt man sich wieder “normal”, wird der Körper Fett einlagern und man nimmt sehr schnell wieder zu. Geeigneter sind spezielle Fitnessprogramme, die nicht nur einen Gewichtsverlust fokussieren, sondern auch das Gewebe straffen und Muskulatur aufbauen. Bestenfalls beginnt man ein Jahr vor der Hochzeit mit einer Ernährungsumstellung gepaart mit sportlicher Aktivität. Das hat viele Vorteile, denn so wird dem bekannten und gehassten Jojo-Effekt vorgebeugt, man gerät nicht in Zeitdruck und der Körper wird sukzessive an den neuen Lifestyle gewöhnt. Ausdauersport kann die Pfunde purzeln lassen, Krafttraining für eine wohlgeformte Silhouette sorgen und die richtige Ernährung zur Gesundheit beitragen. Hierzu gehören durchaus auch Kohlenhydrate sowie Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, gesunde Fette und viel Wasser.
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