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Drei Jahre jünger in acht Wochen

Die Verjüngungs-Box mit 21 Karten und Anleitungsbuch

Die Verjüngungs-Box mit 21 Karten und Anleitungsbuch: ganzheitlich und natürlich ist im Dezember erschienen. Foto: Jörg Bächle

pm/tb. Es klingt zu schön, um wahr zu sein. Gibt es doch so etwas wie einen Jungbrunnen? Ganz offensichtlich. Und das Tolle daran: Es sind keine teuren Medikamente oder Wellnessbehandlungen erforderlich, um die biologische Uhr zurückzudrehen. Allein mit natürlichen Mitteln könne man Alterungsprozesse stoppen, ja sogar umkehren. Dazu brauche es nur fünf ganz einfache Dinge: ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, tägliche Entspannungsphasen, eine nächtliche Entlastung des Stoffwechsels und vor allem die richtige Jungbrunnen-Ernährung, erklärt die Ärztin, TV-Moderatorin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin: Forscherinnen haben entdeckt, dass man Alterungsprozesse nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren kann. Das wurde in einer Studie wissenschaftlich nachgewiesen. Je nach genetischer Veranlagung, Lebensweise, Umwelteinflüssen sowie Stress altern unsere Zellen mehr oder weniger schnell. Probandinnen haben acht Wochen lang ein eigens dafür entwickeltes Programm absolviert. Das Ergebnis war eine deutliche Verjüngung von drei Jahren: Und das nur durch eine etwas andere Ernährung und ein paar Veränderungen im Lebensstil. Zu den Jungmachern zählen beispielsweise Superfoods mit vielen Vitaminen und schützenden Pflanzenstoffen, Kräuter, entzündungshemmende Getränke, Bewegung, ausreichend Schlaf und Entspannung und Training für geistige Stärke, kluge Ziele und mehr Spaß am Leben.

Dr. med. Franziska Rubin zeigt mit dieser Kartenbox inklusive Anleitungsbuch, wie diese Verjüngungskur einfach und leicht umgesetzt werden kann. Alles, was man tun müsse, sind 7 der 21 Anwendungen in den Alltag zu integrieren – umso ganz natürlich an der biologischen Uhr zu drehen und jung zu bleiben: Insgesamt findet man in dieser Box 21 Karten mit Anregungen für sein persönliches Verjüngungsprogramm, die sich auf die Erkenntnisse der Studie stützen. Es gibt jeweils drei Karten für Bewegungs- und Entspannungsangebote mit der Option, einen Vorschlag an den meisten Tagen umzusetzen. Den größten Posten machen die 15 Karten zu fünf unterschiedlichen Lebensmittelgruppen aus. Es sind allesamt Nahrungsmittel, von denen bekannt ist, dass sie besonders starke antioxidative Eigenschaften besitzen und somit einer frühzeitigen Zellalterung entgegenwirken. Viele haben antientzündliches Potenzial, einige wirken krebshemmend, andere beeinflussen sogar das Gehirn. Und alle üben eine ausgesprochen positive Wirkung auf das Mikrobiom des Darms aus, das sowohl für unsere körperliche als auch für die mentale Gesundheit eine zentrale Rolle spielt.

Über die Autorin

Von 1998 bis 2015 moderierte die promovierte Ärztin wöchentlich das Gesundheitsmagazin des MDR Hauptsache Gesund. Sie ist Kneipp Gesundheits-Preisträgerin und gefragte Referentin. Ihr besonderes Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen kompetent Rat und Hilfe zu bieten und über die faszinierenden Möglichkeiten der Naturheilkunde und Komplementärmedizin zu informieren.

Über die Box

3 Jahre jünger in acht Wochen; Ganz einfach, ganz natürlich - Die Verjüngungs-Box mit 21 Karten und Anleitungsbuch: ganzheitlich und natürlich; Verlag: Knaur MensSana HC; ISBN: 978-3-426-65912-0; Autorin: Dr. med. Franziska Rubin