Neue Kurse

Von Faszientraining, Hiit, Fun-Tone bis Hula Hoop

Von Faszientraining, Hiit, Fun-Tone bis Flexibar – beim TSV Owen ist vieles möglich:

Training mit dem Hula Hoop Reifen und Michaela Blessing spart zehn verschiedene Bauchmuskelübungen. Foto: Daniela Häusel

pm. Von Faszientraining, Hiit, Fun-Tone bis Flexibar - beim TSV Owen ist vieles möglich: „Bei der Flexibar kommt der Impuls aus dem Unterarm“, erklärt Daniela Häusel, die beim TSV Owen mehrere Kurse in der Woche anbietet. Bereits ab 6.45 Uhr kann man durch die Schwingungen Gutes für seinen Körper tun. Der Flexi-Bar eröffnet endlich die Möglichkeit die Teifenmuskulatur auf einfach Art und Weise zu kräftigen. Beim Flexi Bar Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingungen und somit kann durch Training Rückenschmerz entgegen gewirkt werden. Durch regelmäßiges intensives Training kann jeder nach kurzer Zeit die wohltuende Wirkung des „Zauberstabes“ am eigenen Leib erfahren. Was beim TSV Owen mehrmals die Woche möglich ist.

Faszien-, Bindegewebstraining und Five Gym

Faszien bilden ein körperweites Netz aus Bindegewebe, welches jeden Muskel und alle Organe unseres Körpers umhüllt und mit anderen Körperstrukturen verbindet. Durch zu wenig oder einseitige Bewegung verfilzt und verklebt dieses Gewebe, was zu Einschränkungen und Beschwerden am Bewegungsapparat führt, sowie zu Entzündungen und Schmerzen. Mit spezifischen Trainingsreizen wird Einfluss auf den hohen Bindegewebsanteil am Körper genommen. Das Programm umfasst dynamische, sanfte, federnde sowie schwungvolle Bewegungen und Dehnungen die den ganzen Körper mit einbeziehen. Verschiedene Geräte können unterstützend eingesetzt werden wie Tennisbälle oder Blackroll, um Verklebungen „auszurollen“. Das Training ist intensiv und schweißtreibend, da der Körper eine hohe „ Betriebstemperatur“ erreicht.

XCO Shape, Walking und Running

Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-Trainers. Im Gegensatz zu „toten Hanteln“ dient ein spezielles Schiefergranulat im Inneren als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-Trainer wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen Seite geschleudert, der sogenannte reaktive Impakt. Dadurch erzielt der Trainierende eine 33 Prozent höheren Wirkungsrad. Man spricht auch von dreidimensionalem Training. In Owen hat man die Möglichkeit, XCO Shape am Dienstagabend zu trainieren oder XCO Walking zu extra individuellen Terminen, bei dem in Kleingruppen die Technik des XCO Walking erlernt werden kann.

Gymnastikgruppen für Männer und Frauen

Stabilisationstraining zur Stärkung der verschiedenen Muskelgruppen mit Schwerpunkt Rücken: Unterschiedlichste Kleingeräte von Gewichten, Therabänder über Be Balance Pad kommen zum Einsatz und machen mit einem bunten Mix vielfältige Trainingsstunden, in denen alle auf ihre Kosten kommen. Kraft- und Ausdauertraining gehören ebenso dazu wie Dehn- und Entspannungsübungen.

HY Yoga meets HIIT

HIIT ist ein Ganzkörpertraining, welches sich aus 45 Sekunden Belastungszeit zusammen setzt und Cardio-Teile mit Krafteinheitenabwechselt. Mansetzt bei HIIT hauptsächlich sein eigenes Körpergewicht ein und kommt durch den Ablauf der Übungen schnell ins Schwitzen. Es lohnt sich HIIT auszuprobieren, einmal die Woche beim TSV Owen. Neu: Bei HY HIIT werden Yogaelemente in einem Flow integriert

Pilates - Vitalität für Körper und Geist

Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das Dehn- und Kräftigungsübungen vor allem für die rumpfstabilisierende Tiefenmuskulatur enthält. Das kontrollierte, konzentrierte Arbeiten, bei dem der individuelle Atemrhythmus mit einbezogen wird, schafft eine mental entspannte Verbindung zwischen Körper und Geist. Pilates ist für alle Personen geeignet, die sich ein bewusstes und intensives Training für Ihren Körper wünschen.

Body Aktiv

Body Aktiv

Body Aktiv ist ein intensives Training zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten und motivierender Musik wird die gesamte Muskulatur gestärkt und die Fitness verbessert. Dehn- und Entspannungsübungen, untermalt von ruhiger Musik, runden die Stunde ab.

Get Fit

Get Fit ist ein Trainingsangebot, bei dem der ganze Körper durch verschiedene Übungen aktiviert wird die Vielfalt steht hier im Vordergrund.

Flowing AthletiX

Flowing AthletiX ist eine Kombination aus intensivem Intervalltraining kombiniert mit Yoga Flows im Einklang mit dem Atem. Mit dem Ziel die allgemeine Ausdauer und Kraft zu fördern, sowie die Beweglichkeit zu verbessern. Das Training wirkt sowohl auf körperlicher als auch auf geistig- emotionaler Ebene und hat damit positiven Einfluss auf unser Stressmanagement,

Fun-Tone - das ultimatives Trainingsevent

Fun-Tone ist ein funktionelles und athletisches Training mit viel Power für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse wie Figurstraffung und Fettreduktion wollen. Fun-Tone trainiert den Körper und ist die Grundlage für die Fitness. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, es gibt für jedes Level die passende Ausführungsvariante. In 45-Sekunden-Intervallen werden neue Trainingsreize gesetzt, die optimale Resultate und ein erfolgreiches Training versprechen. Das fundierte Fun-Tone-Konzept bietet die gesamte Vielfalt des funktionellen Trainings mit dem eigenen Körpergewicht. Das Workout ist ganzheitlich, athletisch, abwechslungsreich und funktionell.

Hula Hoop Kurs

Training mit dem Hula Hoop Reifen spart zehn verschiedene Bauchmuskelübungen: Im Kurs kann man mit ganz unterschiedlichen schweren Reifen so eine starke Mitte finden: Ausprobieren, Spaß haben und dabei sein lautet das Motto beim TSV Owen.

Infos und Kontakt

Alle Kurse siehe www.tsv-owen.de Kinder-Freitzeitsport/Gesundheitssport

Informationen zu allen Angeboten des TSV Owen im Bereich Freizeit- und Gesundheitssport erteilt gerne Daniela Häusel unter Telefon 07021/864344 oder daniela.@t-online.de und für die Kurse Pilates, Flowing-athletix und Body-Aktiv, Carmen Linha unter Telefon 07021/83442 für Get Fit und FunTone Andrea Göhring unter 07021/83715, Hula Hoop Michaela Blessing unter 07021/76371.

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