pm. Von Faszientraining, HIIT, Fun-Tone bis Flexibar – beim TSV Owen ist vieles möglich: „Bei der Flexibar
kommt der Impuls aus dem Unterarm“, erklärt Daniela Häusel, die beim TSV Owen mehrere Kurse in der Woche
anbietet. Bereits ab 6.45 Uhr kann man übrigens durch die Schwingungen Gutes für seinen Körper tun. Der Flexi-Bar eröffnet endlich die Möglichkeit die Teifenmuskulatur auf einfach Art und Weise zu kräftigen. Beim Flexi Bar Training arbeiten die tief- und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gegen die auf den Körper wirkende Schwingungen und somit kann durch Training Rückenschmerz entgegengewirkt werden. Durch regelmäßiges intensives Training kann jeder nach kurzer Zeit die wohltuende Wirkung des „Zauberstabes“ am eigenen Leib erfahren. Was beim TSV Owen mehrmals die Woche möglich ist.
Faszien- und Bindegewebstraining
Faszien bilden ein körperweites Netz aus Bindegewebe, welches jeden Muskel und alle Organe unseres Körpers umhüllt und mit anderen Körperstrukturen verbindet. Durch zu wenig oder einseitige Bewegung verfilzt und verklebt dieses Gewebe, was zu Einschränkungen und Beschwerden am Bewegungsapparat führt, sowie zu Entzündungen und Schmerzen. Mit spezifischen Trainingsreizen wird Einfluss auf den hohen Bindegewebsanteil am Körper genommen. Das Programm umfasst dynamische, sanfte, federnde sowie schwungvolle Bewegungen und Dehnungen, die den ganzen Körper mit einbeziehen. Das Training ist intensiv und schweißtreibend, da der Körper eine hohe „Betriebstemperatur“ erreicht.
XCO Shape und Walking
Ursprünglich als Therapieform konzipiert, befindet sich das patentierte Geheimnis im Inneren der XCO-Trainer. Im Gegensatz zu „toten Hanteln“ dient ein spezielles Schiefergranulat im Inneren als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen wird die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen Seite geschleudert. Dadurch erzielt der Trainierende eine 33 Prozent höheren Wirkungsrad. In Owen hat man die Möglichkeit, XCO Shape am Dienstagabend zu trainieren oder XCO-Walking zu extra individuellen Terminen, bei dem in Kleingruppen die Technik des XCO-Walking erlernt werden kann.
Hoch Intensives Interval Training
HIIT ist ein Ganzkörpertraining, welches sich aus 45 Sekunden Belastungszeit zusammensetzt und immer wieder Cardio Teile (Herzkreislaufbelastung) mit Krafteinheiten abwechselt – einmal in der Woche beim TSV. Man setzt bei HIIT hauptsächlich sein eigenes Körpergewicht ein und kommt durch den Ablauf der Übungen schnell ins Schwitzen. Trinken ist ein muss.
Get Fit
Get Fit ist ein Trainingsangebot, bei dem der ganze Körper durch verschiedene Übungen aktiviert wird. Die Vielfalt steht hier im Vordergrund.
Funktional Complete
Funktional Complete ist ein funktionelles und athletisches Training mit viel Power für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse wie Figur Straffung und Fettreduktion wollen, trainiert deinen Körper und ist die Grundlage für deine Fitness. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, es gibt für jedes Level die passende Ausführungsvariante. Es werden neue Trainingsreize gesetzt, die optimale Resultate und ein erfolgreiches Training versprechen.
Alle Kurse siehe www.tsv-owen.de unter Kinder-Freizeitsport / Gesundheitssport
Informationen zu allen Angeboten des TSV Owen im Bereich Freizeit- und Gesundheitssport erteilt gerne Daniela Häusel unter Telefon 07021-864344 oder daniela.@t-online.de.