„Ich bin kürzlich geblitzt worden.“ Ob das Foto wohl vorteilhaft gewesen sei, fragt sich eine der sechs Teilnehmerinnen, die langsam am Treffpunkt in Kirchheim eintrudeln. Die anderen quittieren es mit schallendem Gelächter. Es herrscht eine vertraute, lockere Atmosphäre unter den Frauen des Lachyoga-Kurses von Claudia Lippkau. Alles ist lustig, schon bevor der Kurs beginnt.
Lachen steckt an
Lachyoga wird „das Lachen ohne Grund“ genannt. Dennoch gibt es bei diesem Kurs einen Grund für die ausgelassene Stimmung: Lachtrainerin Claudia Lippkau, die mit ihrer positiven Ausstrahlung und ihrem Lachen alle ansteckt. Bei den „Montagslachern“ lacht sie laut und herzhaft und reißt damit alle mit – teils so sehr, dass einzelne am nächsten Tag Muskelkater im Bauch haben. Sogar die Nase gehe dabei auf. Beim Lachen bekomme der Körper 25 Prozent mehr Sauerstoff als bei der herkömmlichen Atmung. „Das ist so eine richtige Sauerstoffdusche und ein Jungbrunnen“, sagt Lippkau und ergänzt lachend: „Deshalb sehen wir alle hier so gut aus.“
Lachtraining und gezielte Atemübungen
Das Gute-Laune-Entspannungstraining findet draußen am Waldrand beim Wasserturm am Hohenreisach zwischen Notzingen und Kirchheim statt. Zur Begrüßung heißt sich die Runde im wahrsten Sinne des Wortes herzlich willkommen: Sie formen mit den Händen ein Herz, schauen durch dieses hindurch, lächeln, blicken sich in die Augen und sagen Hallo.
Claudia Lippkau kombiniert das Lachtraining mit gezielten Atemübungen. Ob man echt oder nur gespielt lacht, ist für den Körper nicht relevant: Er reagiert ähnlich. „Was ist ganz wichtig?“, fragt Claudia und beantwortet es selbst: „Dass wir unser Lachen wieder aus der Tasche holen.“ Von Hoho über Haha bis Hihi ist alles dabei. Bald krümmt sich ein Teil der Frauen vor Lachen, andere sind noch etwas zurückhaltender. Claudia gibt viele Tipps: die erdachte Kurbel an den Wangen zum Beispiel: Wie beim Öffnen einer Sardinenbüchse drehen sie die Mundwinkel in die Position nach oben.
Claudia Lippkau schloss 2008 ihre Ausbildung zur Lachyoga-Trainerin ab und betreibt die „Lachschmiede“ in Notzingen.
Gemeinsam Lachen im Kirchheimer Vogthaus
Zum Weltlachtag am Sonntag, 4. Mai lädt Lach-Yoga-Trainerin Claudia Lippkau in Kooperation mit der Familien-Bildungsstätte ins Kirchheimer Vogthaus ein. Unter dem Motto „Mach mit – Lach mit“ bietet eine 45-minütige Übung von 13.30 bis 14.15 Uhr im Stiftsaal die Möglichkeit, das Zwerchfell hüpfen zu lassen und mehr über die Wirkung des Lachens zu erfahren. Den Höhepunkt bildet das weltweite dreiminütige Lachen um 14 Uhr.