Es ist Mittwochvormittag, 10 Uhr. Vor dem Kornhaus in der Kirchheimer Fußgängerzone hat sich eine vorwiegend weiblich besetzte Gruppe zusammengefunden. Bei den Damen und drei Herren handelt es sich um die B.U.S.-Innenstadtgruppe des Vereins buefet. Die Abkürzung B.U.S. steht für „Bewegung.Unterhaltung.Spaß“ und ist bei buefet im mittlerweile elften Jahr ein präventives Bewegungsangebot für Ältere.
Mit ihrer Bewegungsbegleiterin Lydia Nell bricht die Gruppe auf einen Mini-Spaziergang in den Marstallgarten auf, in dem an jedem Mittwochvormittag, egal bei welchem Wetter, auf Basis der „Fünf Esslinger“ gemeinsam gesportelt wird. Ziel dieses sehr verbreiteten Bewegungsprogramms ist es, die körperliche Fitness auch in der zweiten Lebenshälfte so lange wie möglich zu erhalten. Dafür gibt es fünf leichte Kraft- und Balanceübungen, die die Beweglichkeit und das Gleichgewicht fördern und die Muskulatur stärken. Sie dienen somit gleichzeitig der Sturzprophylaxe.
Zum Auftakt erst mal dehnen
Im Marstallgarten angekommen, stehen zunächst ein paar Aufwärm- und Dehnübungen auf dem Programm: Bei der „Rückkehr des Frühlings“ lassen sich die Teilnehmer wiederholt leicht in die Knie fallen. Dann wird der Kopf langsam von einer Seite über die Mitte zur anderen gedreht, Arme erst gekreist, dann nach oben gestreckt, und auf der Stelle gegangen. Etwas kniffliger wird es, als die Handflächen hinter dem Rücken erst zusammengedrückt und dann nach oben geschoben werden sollen. Da muss schon mal vom Nachbarn nachgeholfen werden.
Der Spaß am Training ist allen anzumerken, es wird viel gelacht während der Übungsstunde. Bei Blätterrauschen und Vogelgezwitscher lässt sich der Alltagstrubel eine Stunde ausblenden. Bei manchen Übungen wird kurzerhand die Umgebung einbezogen. Eine lange Hauswand eignet sich bestens für Kraftübungen: Angelehnt an die Wand, wechselt die Truppe von der Sitzposition inklusive ausgestrecktem Bein in den aufrechten Stand und zurück oder macht für die Kräftigung der Armmuskulatur schräge Liegestütze gegen die Wand. Als Gleichgewichtsübung wird kurzerhand auf der lang gezogenen weißen Linie am Boden balanciert. Zur Auflockerung zwischendurch schwingt die Gruppe sogar das Tanzbein. Lydia Nell gibt dabei den Takt für die kurze Schrittfolge vor und blickt in zugleich konzentrierte, aber auch strahlende Gesichter. Der Ehrgeiz wird beim fest etablierten „Tennisball-Boule“ geweckt. Jeder Ball, der den in etwas Entfernung positionierten größeren Ball trifft, wird bejubelt.
Der Spaß an der Bewegung steht neben ihrem effektiven und prophylaktischen Nutzen klar im Vordergrund. „Zur Innenstadt-Gruppe gehören rund 40 Mitglieder, davon sind aber nicht alle gleichzeitig bei einem Treffen dabei, sondern im Schnitt zwischen 15 und 20 Leute“, erklärt Torsten Schnittker, der bei buefet der Ansprechpartner für das B.U.S.-Angebot ist. Nach und nach soll es in allen Stadtteilen Gruppen geben. „Dafür suchen wir weitere Bewegungsleiter“, ergänzt er.
An den kostenlosen Kursen kann man ohne jegliche Vorkenntnisse und ohne Voranmeldung teilnehmen. Es reichen bequeme Kleidung und ein passendes Schuhwerk und schon kann es losgehen. „Theoretisch könnte man direkt nach der Übungsstunde wieder in die Stadt. Es ist ein sehr niederschwelliges, unverbindliches Angebot“, erklärt Torsten Schnittker. Das Alter der Teilnehmer in den Gruppen liege im Schnitt zwischen 60 und 90 Jahren. Stefan Olmosi ist 74 Jahre alt und seit einem Jahr mit von der Partie: „Ich habe erst mit 40 aktiv mit dem Sport angefangen, beim VfL Kirchheim bei den Ringern und in der Leichtathletik. Der B.U.S.-Treff macht einfach Spaß, man lernt nette Leute kennen und bleibt in Bewegung. Das kann nie schaden.“ Das sehen auch Waltraud Wiese (80) und Margarete Ziegler (72) so, die von Anfang an dabei sind. „Die Übungen lassen sich auch prima in den Alltag zu Hause einbauen und bringen einem mehr Sicherheit“, sind sich die beiden Damen einig. Andrea Pfister ist mit ihren 60 Jahren die Jüngste in der Runde. Nachdem die regulären Sportkurse zu Corona-Hochzeiten ausfielen, hat sie bei der B.U.S.-Gruppe angefangen.
Die B.U.S.-Gruppen vor Ort
Treffpunkte Derzeit treffen sich folgende Kirchheimer B.U.S.-Gruppen:
Jesingen – montags, 10 Uhr, am Spielplatz Schönbergstraße
Lindorf – montags, 10 Uhr, am Spielplatz Eichwiesen
Innenstadt – mittwochs, 10 Uhr, am Kornhaus
Rauner – mittwochs, 10 Uhr, am Treffpunkt „wirRauner“ (in Kooperation mit „wirRauner“)
Schafhof – donnerstags, 10.30 Uhr, am Bolzplatz beim Gemeindehaus/Grundschule
Eine neue Gruppe in Nabern befindet sich derzeit im Aufbau.
Kontakt buefet-Ansprechpartner für das B.U.S.-Angebot ist Torsten Schnittker. Er ist erreichbar unter der Nummer 0 70 21/50 23 34 oder per Mail an t.schnittker@buefet.de. eis
Weitere Informationen zum Angebot des Vereins gibt es unter
www.buefet.de