pm. Der TSV Weilheim erweitert sein Angebot im Freizeit- und Gesundheitssport erneut. Nachdem im letzten Jahr Kurse wie Mamafit mit Baby, Piloxing, Zumba, Cardio Dance und Piloxing Lite erfolgreich etabliert wurden, startet im Februar ein neuer Tabata-Kurs in der Sporthalle der Limburg-Grundschule.
Power-Workout: Tabata und Cardio Dance Fit
Tabata-Training ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT). Dabei wechseln sich 20 Sekunden maximale Anstrengung mit 10 Sekunden Pause ab – über insgesamt acht Runden, was eine intensive Einheit von vier Minuten ergibt. Entwickelt wurde diese Methode vom japanischen Sportwissenschaftler Dr. Izumi Tabata, um Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung gleichermaßen zu steigern. Ziel ist es, in kurzer Zeit alles zu geben und die eigene Fitness auf das nächste Level zu bringen. Der Kurs unter der Leitung von Johanna Rathgeber findet mittwochs von 20 bis 21 Uhr statt.
Ebenfalls von Johanna Rathgeber geleitet wird der neue Kurs Cardio Dance Fit, der bereits Ende Januar beginnt. Immer donnerstags von 18.30 bis 19.30 Uhr erwartet die Teilnehmenden in der Sporthalle der Limburg-Grundschule die perfekte Mischung aus Fitness und Tanz.
Angebote für Mütter und Senioren
Am Mittwoch, 11. Februar, startet von 9 bis 10 Uhr im Gymnastikraum der Limburghalle wieder das Mama-fit mit Baby/Kleinkind-Workout. Leichte Ganzkörperübungen, einfache Tanzbewegungen und Zeit für Austausch unterstützen Mütter nach der Rückbildung, die sich körperlich bereit für sanfte Bewegung fühlen.
Für Seniorinnen und Senioren, Einsteiger oder Menschen nach einer Erkrankung bietet der TSV Piloxing Lite an. Dieses sanfte Training findet wahlweise im Stehen oder mit Unterstützung eines Stuhls statt und stärkt Kraft, Ausdauer sowie Flexibilität. Der Kurs unter der Leitung von Chiara Muratorio findet dienstags von 9.30 bis 10.30 Uhr in der Lindachsporthalle statt.
Rhythmus und Energie am Mittwochabend
Bereits Anfang Januar ist der neue Zumba-Kurs gestartet, ein Einstieg für Interessierte ist jedoch weiterhin möglich. Immer mittwochs von 18 bis 19 Uhr bringt Zumba in der Wühle-Turnhalle mit mitreißender Musik und kraftvollen Rhythmen neue Energie. Direkt im Anschluss folgt von 19 bis 20 Uhr Piloxing ebenfalls in der Wühle-Turnhalle. Hier treffen schnelle Boxbewegungen auf ruhige Pilatesübungen, ergänzt durch Tanzblöcke – ideal, um Muskeln zu stärken und den Körper zu formen. Beide Kurse werden von Chiara Muratorio geleitet.
Anmeldung und Information
Jeder Kurs umfasst zehn Einheiten und kostet für Vereinsmitglieder 20 Euro, für Nichtmitglieder 65 Euro. Das komplette Kurs- und Trainingsangebot ist auf der Internetseite des TSV Weilheim unter www.tsv-weilheim.de/abteilungen/freizeit-und-gesundheitssport abrufbar. Anmeldungen und kostenlose Schnupperstunden sind möglich, sofern noch Plätze frei sind. Ansprechpartner ist Hans-Peter Sigel vom Referat Freizeit- und Gesundheitssport unter der E-Mail-Adresse FuGS@TSV-Weilheim.de.