pm. Der TSV Owen bietet ein ganzjähriges und vielfältiges Kursprogramm, das sich über den gesamten Tag verteilt. Die Teilnehmenden können aus einer Mischung aus neuen Trends und bewährten Inhalten wählen. Ob Fitness, Prävention oder Bewegung für jedes Alter – beim TSV Owen ist für alle etwas dabei.
Flexi-Bar und Faszientraining
Mehrmals pro Woche stehen Flexi-Bar-Kurse auf dem Programm des TSV Owen. Die Übungen mit der schwingenden Stange aktivieren die tiefliegende Muskulatur, verbessern die Haltung und fördern die Koordination. Ein weiteres Angebot ist das Faszientraining, auch bekannt als Bindegewebstraining oder Five Gym. Hierbei geht es darum, durch gezielte Bewegungen die natürliche Aufrichtung des Körpers zu fördern und Schmerzen vorzubeugen.
Dynamisches Training mit Schwung
Auch die XCO-Kurse sind beim TSV Owen fest etabliert. Formate wie XCO Shape sowie XCO-Walking und -Running verbinden Ausdauer- und Krafttraining auf innovative Weise. Ursprünglich als Therapieform entwickelt, enthalten die XCO-Trainer eine lose Schwungmasse aus Schiefergranulat. Beim Training wird diese Masse explosionsartig hin- und herbewegt – der sogenannte reaktive Impakt. Dadurch entsteht ein rund 33 Prozent höherer Trainingseffekt als bei herkömmlichen Hanteln.
Hochintensives Intervalltraining
Für alle, die gerne an ihre Grenzen gehen, eignet sich das High Intensity Interval Training (HIIT). Diese Trainingsform kombiniert 45 Sekunden Belastungszeit mit kurzen Pausen und wechselt dynamisch zwischen Ausdauer- und Krafteinheiten.
Ganzkörpertraining mit Vielfalt
Dieses Training zielt darauf ab, den gesamten Körper zu aktivieren. Unterschiedliche Übungsformen stehen hier im Vordergrund und sorgen für ein abwechslungsreiches Programm, das Kraft, Ausdauer und Koordination gleichermaßen fördert.
Pilates für eine starke Mitte
Mit Pilates bietet der TSV Owen ein gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte an. Das sogenannte Powerhouse – die Rumpfmuskulatur – wird gezielt gekräftigt, wodurch sich Haltung und Körpergefühl spürbar verbessern.
Verschiedene Workshops, wie etwa „Füße und Hände gut, dann ist alles gut“, runden das Angebot ab.
Sportangebote für Seniorinnen und Senioren
Auch für ältere Teilnehmende bietet der TSV Owen passende Bewegungsangebote. In eigenen Gruppen trainieren Männer und Frauen mit seniorengerechter Gymnastik, um mobil zu bleiben und den Alltag besser bewältigen zu können.
Alle Kurse und weitere Angebote im Bereich Kinder-, Freizeit- und Gesundheitssport sind auf der Vereinswebsite unter www.tsv-owen.de zu finden.
Für Fragen steht Daniela Häusel telefonisch unter 07021 / 86 43 44 oder per E-Mail an daniela.haeusel@t-online.de gerne zur Verfügung.